随着生活水平的提高，人们对保健品的需求也越来越高。钙片作为常见的保健品之一，可能很多家长都为孩子购买过。但是，很多人并没有对不同类型的钙片有所了解，遇到选择时也不知道该如何去选。对于10岁小孩来说，如何选择适合他们的钙片，尤为重要。
首先，我们需要知道什么类型的钙片适合孩子们。有不少父母以为孩子们应该多吃钙，但并不是所有的钙片都适合孩子们。不少成人钙片所含钙剂量很高，如果用同样的剂量给孩子吃，则有可能会对孩子的身体造成负担，甚至反效果。另外，孩子们生长发育期的需要和成人们也不同，因此需要选择专门为儿童设计的钙片。
钙片的类型主要可分为碳酸钙、葡萄糖酸钙以及骨粉钙三种。这三种钙片都含有钙，但吸收方式不一样。碳酸钙的吸收需要胃酸的协助，因此建议在饭后或服用胃药后再使用。葡萄糖酸钙可以在空腹时用，但对于一些胃有不适的孩子，则不推荐使用。目前研究发现骨粉钙最容易吸收，尤其是对于儿童骨骼发育，骨粉钙的效果非常好。
钙片中还有一个选择就是是否有维生素D。维生素D对于钙的吸收极为重要，缺乏会使钙不能完全吸收从而丧失其效果。在同等吸收效果下，含有维生素D的钙片效果更好。而对于10岁左右的孩子，推荐搭配维生素D一起使用，保证钙的吸收效果。
此外，还有必要注意的是，买钙片不要贪图便宜，而要选择正规渠道购买保健品，尤其是儿童保健品更要谨慎。如果产品没有明确的厂家、生产日期、出厂编号等信息，则不要购买，谨防假冒伪劣产品。而且作为一种保健品，服用过多的钙片并不可取，正确的用量才是最好的。
总体而言，对于10岁左右的儿童，建议选择骨粉钙为主的钙片，同时搭配维生素D一起服用为宜。如有疑问，还需要咨询专业医生的建议，不可盲目服用。为孩子们选择适合他们的保健品，才能真正发挥保健品应有的效果。
