早泄是一种较为常见的男性性功能障碍，给患者造成了诸多烦恼。要想自行调理早泄问题，首先要调整自己的生活饮食习惯。下面就是一些关于早泄自我调理的建议。
1.多喝水，少喝饮料
多喝水可以促进代谢，改善身体状况。同时，减少碳酸饮料、果汁、酒精等刺激性较强的饮料的饮用，以免造成对生殖系统的损伤。
2.保持规律作息，充足睡眠
规律饮食、作息有助于身体健康。睡眠足够可以缓解身体疲劳，改善早泄的情况。
3.多食谷类、蔬菜、水果
谷类、蔬菜、水果富含维生素和矿物质，有利于身体营养的摄取和吸收。
4.热水泡脚、全身浴
经常热水泡脚和全身泡澡可以改善身体的微循环，缓解身体的负担，减轻早泄的症状。
5.适量运动
一定程度的体育锻炼可以帮助身体健康和精神愉悦，改善并预防早泄的情况。
总之，以上这些自我调理方法只是从饮食和生活方面而言，如果早泄症状过重，患者还应到医院接受专业治疗。在预防和改善早泄方面，重点在于养成良好的生活习惯，保持良好的心态，患者一定要注意调节身心健康。
