嘴上上火怎么办?吃这些好吃的缓解!

2023-05-16 │ 中医养生网

火气大,嘴里总是干干的,舌头发红发痛,这是我们常说的太多“火气”了。人体内有七情六欲,压力大、情绪不稳定等,会导致体内火气积累,引起上火现象。

上火的表现形式很广,除了口腔干燥外,还有易烦躁,嘴唇干裂,唇周起皮,易口腔溃疡等症状。既然上了火,还是要及时缓解,不然会影响正常的饮食和生活。在此小编为大家推荐一些好吃的食品来缓解上火的情况。

1.冰品:冰品最基本的功能就是去热,进入夏季后常见的冰品,如冰淇淋、西瓜、葡萄等都有助于降低体温,缓解上火症状。

2.清凉饮品:不想吃冰品,那就来一杯凉茶,或者凉茶类饮品。如绿豆汤、菊花茶、薏米水等,都是非常好的清热解毒的饮料。

3.鲜果:水果是理所当然的好东西,新鲜的水果富有的水分和生命能量,可以促进身体循环和新陈代谢,使身体内部的温度得到调节,缓解上火症状。

4.蔬菜:蔬菜性凉味甘美,是我们生活中随处可见的食品。如黄瓜,冬瓜,西红柿等,都是非常适合夏季食用的蔬菜。

5.粥:无论是清粥、稀粥还是杂粮粥,都能起到非常好的缓解上火症状的作用。特别是荷叶粥、薏米粥,能清热解暑,消除口干口骤。

6.海鲜:有不少的海鲜本身就富含蛋白质和微量元素,而且海鲜富含丰富的钙质,菜蔬做的冷盘中放一些鱼片、虾皮、海带等,可以缓解上火症状。

综上所述,嘴上上火的情况,通过吃一些清凉的食品是可以得到缓解的,但是请特别注意,对于肠胃不适的人群来说,应该特别谨慎。对于严重的上火症状,建议及时就医处理。注意生活中的饮食注意事项,培养一个健康的生活方式。



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