火气大，嘴里总是干干的，舌头发红发痛，这是我们常说的太多“火气”了。人体内有七情六欲，压力大、情绪不稳定等，会导致体内火气积累，引起上火现象。
上火的表现形式很广，除了口腔干燥外，还有易烦躁，嘴唇干裂，唇周起皮，易口腔溃疡等症状。既然上了火，还是要及时缓解，不然会影响正常的饮食和生活。在此小编为大家推荐一些好吃的食品来缓解上火的情况。
1.冰品：冰品最基本的功能就是去热，进入夏季后常见的冰品，如冰淇淋、西瓜、葡萄等都有助于降低体温，缓解上火症状。
2.清凉饮品：不想吃冰品，那就来一杯凉茶，或者凉茶类饮品。如绿豆汤、菊花茶、薏米水等，都是非常好的清热解毒的饮料。
3.鲜果：水果是理所当然的好东西，新鲜的水果富有的水分和生命能量，可以促进身体循环和新陈代谢，使身体内部的温度得到调节，缓解上火症状。
4.蔬菜：蔬菜性凉味甘美，是我们生活中随处可见的食品。如黄瓜，冬瓜，西红柿等，都是非常适合夏季食用的蔬菜。
5.粥：无论是清粥、稀粥还是杂粮粥，都能起到非常好的缓解上火症状的作用。特别是荷叶粥、薏米粥，能清热解暑，消除口干口骤。
6.海鲜：有不少的海鲜本身就富含蛋白质和微量元素，而且海鲜富含丰富的钙质，菜蔬做的冷盘中放一些鱼片、虾皮、海带等，可以缓解上火症状。
综上所述，嘴上上火的情况，通过吃一些清凉的食品是可以得到缓解的，但是请特别注意，对于肠胃不适的人群来说，应该特别谨慎。对于严重的上火症状，建议及时就医处理。注意生活中的饮食注意事项，培养一个健康的生活方式。
