低血压是指血压过于偏低，常规为100/60mmHg以下，特别是在稍微活动、站立或连续站立时间较长时，可能会出现头晕、头痛、眩晕、乏力等症状。对于女性而言，日常生活中低血压更为常见，尤其是在月经期、怀孕期、产后期、更年期等特殊环境下。那么，女人低血压吃什么好用？中医提供以下几种方法，以供参考。
1、益气补血食品
中医认为低血压是气不足和血缺乏的结果。因此，每天适量食用益气补血的食物，就能够调整能量、激活血液、增强微循环，从而缓解头昏眼花等症状。例如：
枸杞：中药中益气补肾品种之一，能够滋补肝肾，强壮腰膝，调节内分泌。适合长期低血压，疲劳乏力；
红枣：具有益气补血和健脾养胃的作用，有很好的调养作用。如果出现乏力、头昏，可以把它们泡水来喝。
2、多吃瘦肉、水产品
鱼、虾等水产品和瘦肉是低血压患者的好选择。水产品中含有丰富的蛋白质、钙等元素，能够增加身体的免疫力和活力；而瘦肉则提供了足够的蛋白质和矿物质，可以给予身体养分和能量，缓解因为低血压引起的疲劳感。此外，建议每天适量吃一些富含维生素C的食料，例如柑橘类，多吃有助于减轻肌肉疲劳，改善患者的体力状况。
3、食用薏米
薏米是一种营养丰富的食物，具有滋阴去火、利湿健脾等多种功效，适合于低血压患者食用。薏米含有大量的膳食纤维、维生素和磷、钾等重要元素，可帮助加强身体基础代谢功能和体力的恢复。建议可以将薏米泡水或煮粥，每天适当食用，可以缓解低血压引起的症状，改善人体的健康状况。
4、保持均衡的饮食
最后提醒大家，采用适宜的饮食结构才能缓解低血压的问题。选择合适的食物，每天适量食用，并保持完全五谷杂粮、蔬菜、水果不缺失，不要过于偏食，从而保证人体能够获得足够的营养和微量元素，促进身体的代谢，缓解头晕等症状。
以上这些方法都是中医经验的结晶，相信在对低血压的患者用餐上面有较大的帮助。如果您仍然感到不适，建议在保持饮食结构基础上，领导定制化的饮食计划，或进行更多的健康体育运动，从而提高血液流速，缓解不适。切记，高效的饮食习惯就像对于健康生活中的一部分，需要坚持练习，才能让身体守在最健康的状态。
