立秋养生，吃三宝防三病
立秋是二十四节气中的一个节点，也是秋季的开始。气候逐渐转凉，人体也开始适应渐变的气候环境。在立秋这个季节，食疗是非常重要的一部分，适当地吃一些适合立秋的食物，可以帮助身体更好的适应气候变化，保持身体健康。
立秋时期的气温虽然开始下降，但并不代表着炎热的天气已经完全结束，还需要继续进行夏季的防暑降温工作。在此同时，人体也要避免易感疾病。为了保持身体健康，以下三宝食物可以在立秋时期多食用。
一、薏米
薏米有很好的利尿功效，在秋季适当食用，可以清理肾脏、调节体液、帮助身体更好地排毒。同时，薏米可以增加胃部黏膜的抵抗力，使肠胃功能更为正常，有利于消化吸收。在秋季，尤其是在潮湿季节，薏米还能有效地减少体内水分过多，防止湿气困扰，同时也有较好的提神作用。
二、玉米
玉米含有丰富的维生素E和B族维生素、纤维素等营养物质，可以帮助身体增加抵抗力，预防感冒、病毒感染等各种疾病。此外，玉米中的纤维素成分也能够有效地清除体内废物，预防便秘，具有良好的润肠作用。因为其口感鲜美，可以煮成玉米粥或者用其它方式加工，吃起来既健康又美味。
三、红枣
红枣是中华民族传统的健康食品，其中含有丰富的铁、钾、维生素及各种矿物质。秋季吃红枣有助于滋阴润燥、补血益气，尤其是对于女性而言，不仅可以帮助缓解经期不适，还可以增强身体免疫力。可以将红枣作为日常的零食，或者在各种菜肴中加入红枣，坚持食用也能收到不错的效果。
总之，立秋以后，人们应该注意适当地调整自己的生活饮食习惯，增加适合秋季食用的食品，避免食用辛辣、油腻的食物。秋季食疗能够预防秋燥、增强身体抵抗力，让身体更加健康，同时也是人们重视健康生活的一个重要方面。
