小暑是中国传统节气中的其中一个，因此对于中国传统文化的研究而言，小暑这个节气总是一个不可忽视的节点。从中医的角度来看，小暑作为一个节气，很大程度上是与人们的饮食习惯有关的。那么小暑当天我们应该怎么吃呢？
首先，我们需要了解一些小暑的基本常识。小暑是夏季的一个重要节点，其代表着夏季进入到了炎热的时期。同时，气温在小暑这个节气中会愈加高涨，人们的身体也需要更多的营养来维持正常的生理活动。
因此，中医饮食养生的重点就要转向清凉降温。小暑当天，我们应该多吃一些清凉解热的食物，以保证身体的健康。
第一种食物，就是西瓜。西瓜底部有一个坑，这个坑里的果肉含有黄色的芝麻菜。这种芝麻菜不仅能够解暑，还可以帮助凉血降火，对于一些容易上火的人来说尤其有用。
第二种食物，就是薏米。薏米具有清热解毒的作用，而且还可以通过利尿的作用帮助人体排毒。小暑这个节气里人们喝薏米水的习惯也相当普遍。
第三种食物，就是淡菜。淡菜肉质鲜嫩，而且蛋白质含量也非常高。淡菜具有降血压、降胆固醇、清热解毒等多种作用。这个时候吃淡菜，不仅能够提供足够的营养，还能够让我们清凉降温。
除此之外，小暑当天还需要注意的是少吃一些加工食品，特别是高热量和高盐分的食品。因为这些食品会让我们的身体感到疲劳，影响我们的饮食健康。
总的来说，小暑是一个非常重要的节点。当然，很多人会说，这些说法并没有科学依据，不可信。虽然我们不能否认这种说法的某些无法理解的地方，但对于中医来说，这些经验和理论并不只是形而上学的空洞概念，而是经过了长期临床实践的总结和升华，是人们长期的经验的积累。做好科学饮食，才能更好地保护我们的健康。
