小暑是二十四节气中的第11个，也是传统意义上的夏季中气最旺的时节。此时天气开始炽热，人体代谢旺盛，易出现疲乏、食欲不振等现象。为了避免身体失衡，选用些滋补品是很有必要的。
首先，小暑后的7天里，小伙伴们可以适当食用冬虫夏草、人参、西洋参等滋阴补肾的药材，有助于改善身体机能，提升免疫力。食用时要注意遵循医生或者专业人士的指导。
其次，选择有益肝脏的食物也是必要的。比如牛肝、银鳕鱼、瘦肉等。这些食物中含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够有效帮助肝脏排毒、增强整个身体的排毒功能。
同时，小暑时节，人体容易因为排汗过多而失水，此时需要适当补充水分。如果单纯地只有喝水，效果肯定不如用食物补水效果好。如西瓜、冬瓜、黄瓜等含水量很高的蔬菜，还有椰子汁、柠檬水等润肺佳品都可以选择。
此外，为了缓解炎热的天气对身体的影响，小暑时节还可以多吃些清热降温的食物。像绿豆、海带、紫苏叶、薏米等都是不错的选择。它们含有多种微量元素和维生素，具有很好的清热除湿的功效。
总之，小暑时节人体很容易处于亚健康状态，恰当的食用滋补品，有助于身体机能的改善与提升，缓解夏季的不适，让你过一个愉快、舒适的夏季。但是在选择滋补品时，一定要遵循医生或者专业人士的指导，不可自行选择进补的药材和食物。
