小暑是二十四节气之一，标志着伏暑时期的开始。这个时节气温高，容易出汗，人们需要注意适当补水和补养。而水果是夏季的主要补充营养的食品之一。那么在小暑季节，我们该吃哪些水果呢？
1. 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，也是小暑季节必备的水果。西瓜味甜多汁，含有丰富的维生素C和钾等矿物质，有清热解暑的作用。同时，西瓜还具有利尿、消肿、降血压等作用，能够保护肾脏和心血管健康。但需要注意的是，西瓜也是高糖水果，糖尿病患者应该适量食用，避免影响血糖。
2. 芒果
芒果是一种热带水果，味道鲜美且多汁，口感细腻。而且芒果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增加肠道蠕动，促进消化和排便。另外，芒果还含有一种叫做芒果酸的物质，可以促进胃肠道的蠕动，有助于消化和减肥。不过由于芒果热量较高，建议控制食用量。
3. 桃子
桃子是一种夏季水果，味道甜美，而且营养价值很高。桃子含有多种维生素和矿物质，可以滋润肌肤、促进身体新陈代谢，并且富含维生素A，有助于保护视力。同时，桃子还富含果胶等膳食纤维，可以加速排便，有助于减肥。
4. 荔枝
荔枝是一种热带水果，肉质鲜美，甜度适中。荔枝还富含多种营养物质，如维生素C和纤维素等，可以增强人体免疫力，预防感冒和其他病毒感染。此外，荔枝还具有清热解暑、益气养血等功效，可以改善贫血和乏力等症状。
总之，在小暑季节，我们可以尝试吃一些西瓜、芒果、桃子和荔枝等水果，以满足身体需要，并且注意适量食用，避免影响健康。同时，应该注意食品卫生，切勿食用腐烂变质的水果，以免引起食物中毒等问题。
