男性出现白发是很常见的现象，很多人一到中年就开始出现白发，让人感觉衰老。于是男性非常关注如何延缓白发的出现或调理已经出现的白发，那么，到底该吃些什么食物呢？今天，我们就来看看中医是怎么看待男性白发的。
中医认为男性白发与人体内虚热有关，虚热会使得肝脏受伤，肝脏受伤后，就不能产生胆汁，毛囊再也得不到滋养，那么头发就会变得干燥、脆弱，在生长的过程中，很容易出现缺陷和断裂，最后就是出现白发。
中医建议男性多吃一些清热的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、荷叶、菠菜、芹菜、莲藕、葵花子、芝麻、藕粉等，这些食材都含有大量的维生素和矿物质，能够帮助机体降低体内的热量并且清除体内毒素。每天吃一些绿色蔬菜，可以有效降低男性的体内温度，这样可以有助于防止白发的产生。
另外，中医也建议男性多吃一些具有滋阴的食物，如鲤鱼、绿豆、芝麻、蜂蜜、糯米等，这些食物都能够滋润头发，增强头发的弹性，减少头发的折断和断裂，同时可以减少头发被分叉的现象，使头发变得更加柔顺。
此外，中医建议男性多吃一些具有丰富维生素C的食物，如柠檬、西红柿、柿子椒、草莓、玫瑰花等，这些食物含有大量维生素C，能够增加胶原蛋白的生成，修复头发，使头发呈现黑亮的效果。同时，在烘干头发的时候，男性也可以往水里面加一些柠檬汁，可以减少头发受到热的时间，使头发保持黑亮、不变白。
总之，男性出现白发并非大问题，只是需要调理一下自己的饮食习惯和生活习惯。中医建议男性多吃清热滋阴的食物，多吃含有维生素C的食物，多注意自己的生活习惯，多做运动、多参加社交活动，这样可以让白发消失在男性的生活中。
