随着季节的更替，春日的阳光明媚，自然景色宜人。但随之而来的高温和沙尘天气，对视力却有不可估量的影响。想要明晰视界，保护眼睛健康，合理饮食调理格外重要。
一、多吃蔬菜水果
眼睛对维生素A，C等营养素的需求极高，食物中的这些营养素不但可保护眼睛，还可防止眼部疾病的发生。建议多食用绿叶蔬菜、油菜、菜花、红薯、胡萝卜、橙子、柠檬、黑枸杞等富含营养素的食物，有助于清晰视界。
二、多食富含蛋白质的食物
眼睛的水晶体和视网膜组织含有丰富的蛋白质，因此建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，可维护视觉神经和眼球组织的功能。
三、多喝汤
汤是适宜春季调理的必备食品，而对于眼睛保健更是功效卓著。不同营养的汤有不同的作用，黑枸杞炖鸽汤、鸽蛋鸡汤、花生红枣汤等均可功效较佳。
四、适量摄入胡萝卜素
胡萝卜素是自然界中一类非常常见的类胡萝卜素，可以被人体转化成维生素A。因此，适量摄入胡萝卜素可以防止日晒眼和眼睑萎缩。
春季是眼部疾病高发季节，适时的视力保健不容忽视。以上的调理方式，在不暴露于视觉刺激的情况下，为我们提供了丰富的养眼营养，从而提高了视力免疫能力，促进了视力健康发展。
