《养生宝典:药膳护肝护胃,健康从餐开始》

2023-05-12 │ 中医养生网

如今的生活节奏快,压力大,很多人为了工作和社交,时间紧张,难以安排合理饮食。长期的不良生活习惯导致身体亚健康,很多人正在寻找一种好的养生方式。而养肝护胃是中医养生的一项重要内容。

中医认为,肝为横向之官,治疗人体的代谢功能,肝脏好坏直接影响着人们的身体健康。肝脏的“化热作用”很强,具有排毒的功能。而胃则主食物转化成为能量用于代谢消化,一旦胃受损,就会对身体健康造成不良影响。

那么,该如何养护肝胃呢?中药药膳可以为人们提供很好的参考,使身体获得更多的营养。首先,人们可以选择鱼汤,鱼类中富含丰富的不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸,有利于肝脏代谢以及胆固醇的代谢。其次,人们可以选择芡实红枣枸杞汤,这个食谱可以让人们摄入更多的铁元素和能量精华,可以让肝脏得到更好的修复,避免因营养不良而引起的慢性肝炎等。还有,人们可以选择冬瓜山药汤,这个食谱能够为人们提供全面的保健待遇,可以弥补肝脏中需要的养分,缓解慢性胃炎等。

其次,养肝护胃需要注意的是,少食多餐去烟酒肉食,多吃蔬菜水果,同时避免暴饮暴食,控制油盐糖摄入,强化锻炼,提高身体修复的能力。

最后,需要说明一下的是,中药药膳并不是万能的,需要因人而异,饮食注意不过度刺激肝脏、不要滥用药膳等。用药要依病取方,也不要随意搭配中药。只有在专业医师的指导下,在查清楚药膳中每一种的物理化学性质、口感及营养成分和医药作用后,才能获得最可靠的性价比。

在健康的路上永远走不过药膳,在保健的路上也永远离不开食物。关注饮食健康,保持好心态,健康便贴近您的身边。



热门分类