养肺必备！这种水果无疑是第一选择
时下，许多人都因为工作压力大、饮食不均衡等因素，导致身体机能不健康，其中以肺脏问题最为突出。肺是人体最重要的呼吸器官，主要负责气体交换，对于我们的身体健康非常重要。那么，如何养护我们的肺健康，防止肺部各类疾病的发生呢？针对这个问题，中医理论认为，通过发挥各种天然食材的功效，可以起到肺部养护和调理的作用。其中，最好的水果自然是大家熟悉的柿子！
柿子性甘、涩，味甜。它有很高的药用价值，能够很好地滋润肺脏、降低咳嗽痰多、清热解毒等功效。而且，柿子自然成熟，不会添加任何化学成分，因此是极其健康的水果之一。分析柿子的营养成分含量，不难发现，它不仅含有大量的葡萄糖、果糖，还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B、C以及铁、钙、镁等。
专家指出，在日常饮食当中，每人每天食用1~2个柿子是非常理想的。此外，在秋冬季节中，可将柿子碾成泥，加入蜂蜜制成饮品，就能够起到有效的缓解咳嗽、舒缓肺部炎症等作用。如果有慢性阻塞性肺病或慢性咳嗽的患者，每天用柿子水洗漱，也能够对肺部起到良好的滋润和调理作用。此外请注意，柿子虽好但也有不同成熟程度不同的影响，过熟的柿子肉因质变硬，不仅口感不好而且还容易伤胃，所以最好选择成熟度适中的柿子，新鲜柿子的品质是最好的。
总之，柿子是一种非常有益于肺健康、且味道可口的水果，为许多人肺部健康的重要大众的选择。希望大家在日常饮食的时候，多加喜爱这种美味又营养的水果，从而达到呵护、保护我们的肺部健康。
