脾胃为后天之本，脾虚则会引发身体各种问题。因此，我们平常要注意饮食健康，合理搭配营养，以调理脾虚。
那脾虚吃什么好呢？
一、 中药食疗
1、人参莲子粥
人参莲子粥既能补脾益胃，又能养心神、益气生津。制作方：人参、莲子各30克、糯米100克，加适量水煮成粥。
2、益智仁糯米粥
益智仁糯米粥可益气补脾，解热除湿，利水消肿。制作方：益智仁10克，糯米50克，加适量水煮成粥。
3、党参粥
党参有补益气、调和脾胃的功效。制作方：党参30克，红枣10个，粳米100克，加适量水煮成粥。
二、 常见食物
1、山药
山药有益气健脾、润肺止咳的功效，且营养成分含量丰富。可煮汤、炖肉或蒸糕食用。
2、枸杞
枸杞具有养肝、益气、补血的功效。可泡水当茶，炖汤或拌饭食用。
3、红枣
红枣是营养丰富的滋补品，主要用于滋补气血、益脾胃。可作为糯米粥、红枣水等食用。
需要注意的是，并不是脾虚就需要补充营养品及保健品，饮食调理始终是最为重要的。若饮食后身体感觉疲劳、不适或出现恶心、呕吐等不良症状时，请即时就医。
