上火感冒吃什么好?中医养生推荐六种食物

2023-05-25 │ 中医养生网

现代社会快节奏、高压力的生活方式加之环境污染,人体容易产生上火现象,以致出现种种不适。如果感冒出现发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕等症状,那就说明你上火感冒了。此时如何调理身体,以最快的速度治疗感冒并去火成为当务之急。中医养生推荐下列六种食物帮助你快速祛火、治愈感冒。

一、鲜枣

鲜枣性温,甘味微酸,能调节人体气血,滋阴润燥,并且有益脾益气的功效,特别适用于上火感冒引起的口干舌燥、恶心、食欲不振等症状。切成小块后,水煮10分钟喝汤,或者直接食用,每天食用3-5枚即可。

二、红枣

红枣是富含铁、钙、磷等人体必需营养物质的食品,可强化人体免疫力和呼吸道黏膜的抵抗力。尤其对于上呼吸道感染引起的喉咙痛、头痛、咳嗽、咳痰等症状,有很好的缓解作用。将适量红枣洗净,备用,将炖煮的鸡肉、骨头汤中加入红枣,再煮20分钟,食用即可。

三、西瓜

夏季非常适合食用西瓜,因为西瓜性寒、味甘、微苦,具有清热解毒的功效,可以有效祛除体内多余的热能,减轻感冒发热等症状。同时,西瓜还富含瓜氨酸,可促进尿液排出、解除体内毒素。不过,喝西瓜汁时一定要慢慢喝,避免引起胃涨气和消化不良。

四、银耳

银耳是补充人体蛋白质、胶原蛋白的优秀食材之一,含有丰富的植物胶原蛋白和人体所需的一些微量元素。同时,银耳还有调节免疫功能、清热除烦、滋润肺腑的功效。一般将干银耳泡发或用温水过一下后放入锅中,加入适量糖煮开即可食用。

五、姜汤

姜汤是一款传统的辅助治疗感冒、疗养的中式饮品,以姜片为主要药食材,可抑制体内病毒的生长和扩散、缓解呼吸道不适等症状。另外姜汤还有催汗、解热、清热解毒的功能,可以帮助感冒患者降低发热量,提高患者身体的舒适度。食用姜汤须注意不要过量,避免造成胃肠刺激和口臭。

六、菠菜

菠菜是一种蔬菜,富含多种维生素和矿物质,特别是富含维生素A、维生素C等抗氧化物质,有助于增强人体免疫力,加快身体康复。同时,它还可以润肺止咳、解毒清热,适合感冒病人食用。建议将菠菜用水烫熟或清炒,以保留其养分和口感。

总之,上火感冒吃什么好?中医养生的食物组合非常简单。富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果,或者滋阴润燥、清热除烦的中药饮品,在日常生活中经常食用,不仅可以及早预防感冒,还能迅速治愈感冒。当然,不同的患者对上火感冒的症状也不尽相同,建议身体不适的时候及时就医,以确保治疗康复。



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