现代社会快节奏、高压力的生活方式加之环境污染，人体容易产生上火现象，以致出现种种不适。如果感冒出现发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕等症状，那就说明你上火感冒了。此时如何调理身体，以最快的速度治疗感冒并去火成为当务之急。中医养生推荐下列六种食物帮助你快速祛火、治愈感冒。
一、鲜枣
鲜枣性温，甘味微酸，能调节人体气血，滋阴润燥，并且有益脾益气的功效，特别适用于上火感冒引起的口干舌燥、恶心、食欲不振等症状。切成小块后，水煮10分钟喝汤，或者直接食用，每天食用3-5枚即可。
二、红枣
红枣是富含铁、钙、磷等人体必需营养物质的食品，可强化人体免疫力和呼吸道黏膜的抵抗力。尤其对于上呼吸道感染引起的喉咙痛、头痛、咳嗽、咳痰等症状，有很好的缓解作用。将适量红枣洗净，备用，将炖煮的鸡肉、骨头汤中加入红枣，再煮20分钟，食用即可。
三、西瓜
夏季非常适合食用西瓜，因为西瓜性寒、味甘、微苦，具有清热解毒的功效，可以有效祛除体内多余的热能，减轻感冒发热等症状。同时，西瓜还富含瓜氨酸，可促进尿液排出、解除体内毒素。不过，喝西瓜汁时一定要慢慢喝，避免引起胃涨气和消化不良。
四、银耳
银耳是补充人体蛋白质、胶原蛋白的优秀食材之一，含有丰富的植物胶原蛋白和人体所需的一些微量元素。同时，银耳还有调节免疫功能、清热除烦、滋润肺腑的功效。一般将干银耳泡发或用温水过一下后放入锅中，加入适量糖煮开即可食用。
五、姜汤
姜汤是一款传统的辅助治疗感冒、疗养的中式饮品，以姜片为主要药食材，可抑制体内病毒的生长和扩散、缓解呼吸道不适等症状。另外姜汤还有催汗、解热、清热解毒的功能，可以帮助感冒患者降低发热量，提高患者身体的舒适度。食用姜汤须注意不要过量，避免造成胃肠刺激和口臭。
六、菠菜
菠菜是一种蔬菜，富含多种维生素和矿物质，特别是富含维生素A、维生素C等抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，加快身体康复。同时，它还可以润肺止咳、解毒清热，适合感冒病人食用。建议将菠菜用水烫熟或清炒，以保留其养分和口感。
总之，上火感冒吃什么好？中医养生的食物组合非常简单。富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，或者滋阴润燥、清热除烦的中药饮品，在日常生活中经常食用，不仅可以及早预防感冒，还能迅速治愈感冒。当然，不同的患者对上火感冒的症状也不尽相同，建议身体不适的时候及时就医，以确保治疗康复。
