老年人的身体各机能逐渐衰退，容易引起内热而上火，上火会引起口渴、口腔溃疡、烦躁不安、失眠、便秘等不适。那么老人家上火吃什么好呢？
1.豆浆
老年人的胃肠道功能较差，而豆浆可以刺激胃肠的消化，对于老年人的健康非常有益。豆浆可以清热解毒，生津润肺，降血压，降低胆固醇等功效。
2.西瓜
西瓜是一种常见的清凉解暑的水果，适合老年人食用。西瓜含有丰富的水分和糖分，可以滋润口腔、润肠通便、止渴解暑，由于西瓜的含水量极高，老年人在夏季饮用西瓜汁可以达到清热解毒的效果。
3.黄瓜
黄瓜被人们称为“凉爽无比的蔬菜”。老年人如果上火可以多食用，黄瓜含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有清凉解热的作用，能够帮助降低体内的热量，对于缓解老年人的头晕、口干、便秘等症状有很好的效果。
4.芭蕉
芭蕉是一种非常常见且很适合老年人食用的水果，芭蕉可生津止渴、清热解毒、润肠通便、消除肝火、舒缓神经等功效。
5.绿豆粥
绿豆粥是老年人上火食谱中的不二之选。绿豆能够清热解毒、降火解渴，还能够有效的预防肺炎。绿豆粥含有多种有益物质，是一种极其营养的健康食品，有助于提高老年人的免疫能力和身体健康程度。
总之，对于老人上火食谱的选择应尽量选择清淡、易消化、有利于消除内热的食品。当然，老人家还要加强锻炼，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。希望本文对肺虚者帮助、吃什么能养肺等中医科普文章有所启示。
