立秋养生茶汤怎么喝?

2023-04-25 │ 养生之路

立秋养生茶汤怎么喝?

随着天气渐渐转凉,立秋已经到来。立秋是中国二十四节气之一,也是秋季的开始。从中医养生角度来说,秋季养生非常重要,将有助于增强身体健康和抵抗力。而喝一些养生茶汤,则是秋季养生的好习惯。接下来,我们将为您介绍立秋养生茶汤怎么喝。

首先,乌龙茶是秋季养生的重要茶种之一。乌龙茶属于半发酵茶,鲜叶经过萎凋、揉捻、发酵、杀青等环节制造而成。乌龙茶茶汤醇厚爽口,营养丰富,能够协调心脾、通达经脉、益气固精、减脂降压等功效。

怎么喝乌龙茶呢?一般来说,喝乌龙茶可以采用砂壶或紫砂壶,以瓷杯或玻璃杯品尝。首先,需要将茶放入壶中,用高温水浸泡约20秒,般倒掉,再次冲泡水温以90℃为宜。茶汤的品质越好、茶叶的冲泡次数越多,最好可以连续冲泡五至六次,茶香味道越来越浓郁,味道十分醇厚,非常适合秋季饮用。

二、桂花茶是秋季另一种非常适合养生的茶类饮品。桂花茶具有美容养颜和理脾胃的功效,可以通过调节体内的气血来达到护肤之目的。正宗的桂花茶露因他使用优质花朵而成,香气怡人、口感醇厚,是适合女性朋友秋季饮用的好茶汤。

怎么喝桂花茶呢?首先,需要提前准备好新鲜的桂花花瓣。将大约5克鲜桂花与800毫升沸水冲泡,至呈现金黄色的茶汤后用滤网过滤掉花瓣,晾温后即可饮用。桂花茶最好不要添加糖,尝试清淡口感的同时,通过桂花的天然香气来增加口感。

三、菊花茶是秋季最适合饮用的凉茶之一。菊花具有协调肝胆、清热解毒的功效,同时也有利于降血压、清血补血等方面。在夏天过去但气温依然较高的时候,将热菊花茶放在冰箱里冷藏,效果会更佳。

怎么喝菊花茶呢?首先,需要准备大约10克干菊花,沏茶的时候水温较高、时间较短,将8克菊花加水约200毫升煮沸,煮沸后将水温降至60℃,加入余下的菊花并封盖沉淀约5分钟后即可饮用。此外,菊花茶也可以搭配其他药材和茶类食用,比如红枣、玫瑰花等。

总之,选择合适的茶汤是秋季养生的重要一环。无论是乌龙茶、桂花茶还是菊花茶,都可以帮助我们调节身体内部环境,增强身体的免疫力和健康指标。我们希望这篇文章可以帮助您更好地选择自己喜欢的茶汤,为秋季养生打下坚实的基础。



热门分类