补血是中医学中一个非常常见的问题，因为我们身体内的血液是非常重要的。而随着人们生活方式的改变和环境的污染，很多人的身体出现了缺血的问题。那么，补血哪种药效果好用呢？本文将为大家介绍中医论疗补血的正确姿势。
首先，我们需要明确的是补血并不是单纯的吃些药补一补就可以的，补血还需要结合我们的饮食和养生。中医补血的主要方法有两个：中药调理和食疗调养。
中药调理
中医建议补血可以选择益气、养血的中药。这类药物包括黄芪、黄精、枸杞子、当归、熟地黄、党参、人参、山药等。其中，人参和山药是我们经常会听到的中药补品，在此我们就介绍一下。
人参有益气、养血、安神、提神等功效，服用后可以改善营养不良、疲劳等症状，同时有助于提高身体的免疫力。山药有滋阴润燥、益肾补脾、健脾止泻等功效，可以补充我们的营养物质，有效缓解疲劳。不过需要注意的是服用药品需要遵循医生的建议，如果自己选购不当，可能会适得其反。
食疗调养
中医认为，补血并不是单靠吃点补品就可以的，我们还需要通过饮食来补充营养物质。中医建议补血可以选择一些营养丰富、易于消化的食物，例如瘦肉、鸡肉、猪肝、鸭蛋、芝麻、豆腐等。此外，需要注意的是饮食需要均衡，少吃油腻食物以及快餐，多吃蔬菜水果可以有效的帮助补血。
总结
通过中药调理和食疗调养，可以帮助我们补充营养物质，有效缓解疲劳，提高身体免疫力。但需要注意的是服用药物需要遵循医生的建议，而且饮食也需要均衡。通过正确的姿势补血，我们可以让身体更加健康，自然更加精力充沛。
