女性的身体与男性不同，需要更多的关注和呵护。在中医中，女性身体的“肾气”很重要，肾气足则血气旺盛，体质强壮，反之则相反。于是，补肾滋养卵巢就成为了许多女性关注的重要话题，尤其是在年龄渐长、体质下降时，更需要重视。
那么女人为什么要补肾呢？中医解释：肾是人体的根本之源，主要功能是主持生殖、储藏精血、润泽筋骨、濡养脑髓等。它的配合功效可以让女性在经期、产期等需要经受大量消耗的时候有足够的精气、体力来保障健康。而卵巢则是女性的生殖器官，也是女性体内激素的主要产生器官，对女性生育和保持青春有很大的影响力。
那么，女性要通过什么食物和保健品来补肾呢？以下几点建议可以供女性参考。
第一，多吃有助于补肾的食品
首先，应该多吃补肾燕窝，这种珍贵的保健品含有丰富的维生素和矿物质，可以增强身体免疫力、延缓衰老、改善皮肤等。
其次，女性可以多吃枸杞子、黑豆、黑芝麻等补益肾脏的食物。枸杞子可以滋阴补肾，增进体力，还有美容功效；黑豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和矿物质，有助于肾脏排毒，促进体内的新陈代谢；黑芝麻含有丰富的蛋白质、钾、磷、镁等矿物质，可以补益肝肾，还能美容养颜。
第二，多选择植物性保健品
女性想要保持健康，应该选择一些植物性的保健品。例如，没药含有滋肾润燥、活血化瘀等多种功效，可以促进女性生殖系统的健康；桂圆的清甜香味被广泛认为具有滋补肝肾、美容养颜的功效。
第三，避免夜熬
女性要保持肾的健康，就要避免夜熬，保证睡眠，保证充足的休息时间。夜深人静的时候，肾脏得到更好的休息，从而可以更好地为身体提供能量。
总之，女性应该保护自己的肾脏健康，增加卵巢的营养，多吃有助于补肾的食物、选择一些适合自己的保健品、合理作息等，这样才能更好地保护自己的身体健康。
