在现代快节奏的生活中，许多人因为久坐不动，吃不好，睡觉不够等等的原因，导致了身体出现了很多的问题，比如说缺氧、贫血、失眠等等。这些问题困扰着许多人。其实, 我们可以通过食疗，来解决这些问题，让身体健康起来。
补气食疗有哪些方法呢？
1、红枣羊肉汤：羊肉含有高质量的蛋白质和维生素B群，以及丰富的铁质，可以强壮身体。红枣和山药具有养血、补气、益脾、补肝、安神等作用。这个汤对于身体虚弱、胃口不佳、乏力、气短等症状非常有效。
2、排骨汤：排骨是富含钙质和磷质的食品，经常食用可以增强体质，养身健体。如果加点葱姜蒜和少量的盐来煮，味道更加美味，而且可以帮助保护肠胃，缓解消化不良。
3、鲫鱼粥：鲫鱼含有丰富的钾质和磷质等营养物质，可以调节体内酸碱平衡，帮助身体排出多余的水分和废物。其实，鱼可以和粥一起搭配着食用，能够起到增进胃口、强身健体等作用。
补血食疗有哪些方法呢？
1、猪脚姜汤: 猪脚富含胶质、胶原蛋白，直接用于补肾以及补血效果明显。姜是祛寒的食物，在排毒的同时还有免疫调节、促进血液循环的作用，非常适合女性和年长者食用。
2、杏仁黑米粥: 杏仁和黑米能够补气养阴，且具有滋补肾血、益筋骨、强壮腰腿等作用。黑米中含有大量的赖氨酸，这种氨基酸是人体血红素合成的必需物质，经常吃能够预防贫血。
3、鸽蛋红枣汤: 鸽蛋的蛋白质含量高, 且含有大量的铁质，红枣能够补血养气，且含有丰富的维生素C。一起做成汤，能够给身体提供充足的营养，对于容易疲劳、面色不好等问题非常有好处。
以上就是补气补血的食疗方法的一些介绍，希望大家在生活中不断尝试，找到适合自己的食物搭配和口味，使健康成为生活必需品。但同时，也要提醒大家, 缺氧、贫血等症状，严重的原因与因素复杂，一定要去医院检查并遵医嘱治疗，饮食补充只是辅助健康的方法，而不是替代治疗的方法。
