老年人由于年龄的增长、机体代谢的减缓，身体吸收钙质的能力明显降低，因此他们更容易出现骨质疏松等骨骼疾病。钙是维持骨骼健康的重要元素，因此，老年人经常需要补钙。但随着市场上的药品种类越来越多，老年人该如何选择符合自己需要的补钙药品呢？
首先，我们需要了解不同钙制剂之间的差异。目前市场上比较常见的钙制剂有碳酸钙、乳酸钙、骨粉钙、蛋白质钙等品种。每种制剂都有其特点和应用场合。碳酸钙是一种常见的、价格相对较便宜的钙制剂，可以作为常规补钙药品使用。乳酸钙可以根据个人身体需要来选择，它可以更好地被人体吸收，但成本相对较高。骨粉钙主要由磷酸盐、碳酸盐等除钙以外的成分构成，可促进骨骼生长，也可以对补充锌、铜等矿物质有帮助。蛋白质钙是将钙与氨基酸等原料结合在一起，有助于综合营养补充，也较容易被人体吸收。
除了药品种类之外，合理的用量也非常重要。尽管钙质是维持身体健康所必需的营养物质，但是补钙的过量也可能会导致不良反应。老年人可以根据医生建议和个人身体实际情况来选择适合自己的用量。
同时，我们也需要关注药品的性质和副作用。一些常规的补钙药物可能会引起胃部反应、便秘、腹泻等不良反应。老年人因为身体相对脆弱，更应该注意这些副作用，选择药品时尽可能选择不易产生不良反应的制剂。
此外，我们也可以通过一些中医方法来预防和治疗骨质疏松。例如，适量的传统功法锻炼，如太极拳、气功等，可以通过按摩、舒缓肌肉、增强平衡力来减少骨折的发生。同时，中医也注重维持身体内环境的协调平衡，在饮食、保健方面也可以起到预防和治疗的作用，这些措施可以与药物治疗相互补充。
综上所述，老年人补钙虽然需要注意种类、用量、质量等因素，但是注意适量、合理选择的原则却可以帮助老年人远离骨质疏松等疾病的风险。中医药等传统医学知识也可以作为预防和治疗骨质疏松的辅助选择，强身健体。
