在青春期，我们的身体对钙的需求量会越来越大，因此饮食中的钙摄取已经无法满足身体的需求，此时就需要补充一些钙片来提高钙的摄取。那么，对于15岁的年轻人来说，吃什么钙片好呢？
首先，我们应该明确的是，人体对于不同来源的钙吸收效果也是不同的。例如，人体对于矿物质钙的吸收率比有机质钙更高。同时，不同类型的钙片也会影响人体的补钙效果。例如，碳酸钙对于女性饮食不足所导致的骨质疏松有很好的效果，而乳酸钙则更适合缺钙引起的牙齿疾病。
因此，选择适合自己的钙片就显得格外重要。对于15岁的年轻人来说，生长发育需要大量的钙，以确保骨骼的健康发育。而饮食摄取钙不足时，就需要通过一些补钙的方式来满足需要。那么，在选择适合自己的钙片时，需要考虑以下几点：
第一，选择比较好的品牌，市面上有很多品牌的钙片，功效和吸收效果也是不同的，要选比较好的品牌。
第二，选择适合自己的钙片类型，像碳酸钙、乳酸钙、磷酸氢钙等等不同类型的钙片，要选择适合自己的类型。
第三，根据自己的身体情况选择剂型，如口服片剂、咀嚼片等，以及配合其他营养素的联用效果，都需要根据自己的实际情况来选择。
最后，无论是选择什么样的钙片，都要在医师或药师的指导下使用。特别是对于长期药物使用或钙过多过少的情况，更应当咨询医生的意见，从而避免对身体的不良影响。
总之，补钙极为重要，也是一件非常好的事情。15 岁的年轻人需要更加注意自己的身体健康，以保障成长过程中各项指标的正常发展。通过吃适当的钙片和注意平时的饮食调理，我们可以更好的提高身体素质，让自己变得更加健康、有活力。
