中医自古以来便是中华民族的珍宝，而其所代表的“运动养生”也成为了近些年来保健方式的主要趋势之一。中医运动养生最主要的特点便是注重“治未病”，一方面可以增强身体的免疫力，另一方面则能够帮助身体消除早期的隐患，这也是为什么越来越多的人开始选择中医运动养生的原因。
中医运动的养生方法非常丰富，例如：太极拳、气功、五禽戏等等，这些都可以对身体产生很好的功效。其中，太极拳是最为广泛的一种方法，除了能够增强身体的免疫力之外，还能够调整身体的气血，增加体内能量的储存，对于身体的健康是十分有益的。
除此之外，中医运动还有一个不可忽视的特点，就是非常讲究身心统一。中医认为，一个人的身体与精神是相互影响的。通过中医运动来调节身体的功能，同时还能够调节情绪，提升精神状态，缓解压力，让人在繁忙的工作中也能够保持心态的平衡。
当然，中医运动养生也有其局限性。对于一些疾病来说，仅仅通过运动是不足以治愈的，还需要针对具体的病情进行综合治疗。此外，运动也并非是适用于所有人的，有些患者可能因为身体结构或则其他原因，并不能进行过于剧烈的运动，这些都需要在中医养生的过程中注意。
总的来说，中医运动养生是一种非常适合现代人的保健方式，不仅能够帮助人们增强身体的免疫力，还能够调节情绪，提升精神状态，是一种非常值得推广的保健方式。当然，在运动之外，还需要注意饮食卫生、控制情绪等方面的问题，才能够在养生的道路上越走越远。
