大暑养生:按摩穴位,让你轻松过夏

2023-04-23 │ 养生之路

大暑养生:按摩穴位,让你轻松过夏

大暑是二十四节气中的第十三个节气,也是夏至后的最后一个节气。在这一天,阳气达到了顶峰,地表温度也最高,因此要特别注意身体的健康。

在这个炎热的季节,我们可以通过按摩穴位来促进身体的血液循环和新陈代谢,从而缓解疲劳、保持健康。下面介绍几个常用的穴位按摩方法。

大椎穴

大椎穴位于颈部第一椎骨上突的中央凹陷处,是人体的最高点。按摩这个穴位可以舒缓颈椎的疲劳,调节大脑和内脏器官的功能。方法是用食指和中指合并,从颈部上方按摩到大椎穴位,每次按摩5-10分钟。

涌泉穴

涌泉穴位于足底,是最重要的一个穴位。它可以调节肾脏功能,改善睡眠,并有助于缓解腰腿酸痛、头痛、失眠等症状。方法是坐下来,双手交叉放在膝盖上,用拇指按摩穴位,每次按摩5-10分钟。

太阳穴

太阳穴位于眉毛外侧向上1-1.5厘米处,是一个比较敏感的穴位。按摩这个穴位可以舒缓头部和眼部疲劳,缓解头痛、眼病等症状。方法是用拇指和食指按摩太阳穴,每次按摩2-3分钟。

内关穴

内关穴位于手腕掌侧,当第二个掌骨和尺骨之间有一个凹陷处,就是内关穴。按摩这个穴位可以调节心脏和消化系统功能,缓解神经紧张和情绪波动。方法是用拇指按摩内关穴,每次按摩2-3分钟。

这些穴位按摩方法简单易行,可以随时随地进行。在享受按摩舒适的同时,也为自己的健康保驾护航。记得饮食要清淡,多喝水、多吃蔬果,避免暴晒和过度劳累,让我们轻松愉快地度过大暑。



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