早泄是一种常见的男性性功能障碍，对患者的身心健康产生很大的影响。如果没有引起基础性疾病，早泄大多数属于心理或生活因素造成，那么如何通过自我调理来解决这一问题呢？
1. 心理疏导
忧虑，紧张，压力过大，对性行为的期望过高等心理因素是造成早泄的重要原因之一。因此，心理疏导可以缓解对性行为的焦虑和紧张情绪。建议患者可以借助一些方法来疏导情绪，如听音乐、做瑜伽、看书等。
2. 生活规律
合理的生活方式是缓解早泄的重要方法。饮食方面应当注意饮食清淡，多吃蔬菜水果以及牛肉、猪肝等富含锌元素的食物。完整的睡眠有助于身心恢复，不能熬夜或过量应用刺激性物质，如咖啡、香烟、酒精等。
3.锻炼身体
适当的体育活动可以改善患者的体质和心理素质，从而对早泄有辅助作用。如散步、跑步、游泳、爬山等运动，都可以提高体质状况，检测产生早泄的心理因素。
4.戒置炎症
慢性前列腺炎是一种可以造成早泄的常见疾病，因此要对慢性前列腺炎进行治疗，并且要避免频繁手淫或长时间无性生活等刺激性行为。
5.训练勃起能力
通过一些技巧性的训练，如锻炼肌肉，调节呼吸节奏，延长性生活的持续时间等，都可以帮助患者通过提高勃起能力来解决早泄的问题。
总之，早泄的自我调理不是一件容易的事情，它需要患者长期保持良好的心态，科学的生活习惯以及恰当的治疗方法。建议患者应当及时发现问题并进行积极调整，以期在不影响日常生活的情况下尽早解决早泄问题。
