中医有一项重要的理念——调理人体。调理是指通过调节生活方式、饮食、运动等方面，促进人体内部自身平衡，保持健康的一种方法。在现代社会，随着城市化的快速发展以及生活方式的变化，人们的身体也越来越容易出现各种问题，而中医调理则成为了一种很好的保健方式。
中医调理，相对于治疗疾病的方法，更注重平衡整个身体的生理机能，强调身心的调和。在中医的观点中，凡事都有阴阳两面，人体亦是如此。我们需要不断地寻求并保持阴阳平衡，才能达到养生的目的。
中医调理的基础在于了解自己的身体状况，了解自己的体质，体质不同，调理的方法也不同。常见的体质有阴虚火旺、阳虚寒凉、气滞血瘀、湿热之体等等，针对不同的体质，调理方法也会有所不同。
患病前的调理也很重要，预防胜于治疗。中医强调“十年树木，百年树人”，因此我们应该在生活中不断地调整自己，以达到更好的养生效果。从饮食开始，提倡多吃蔬菜水果，合理搭配荤素，饮食健康引导，远离高危食品。中医认为人体内有五脏和六腑，并且每个脏腑都有自己的时间段来进行能量的互换，所以我们在日常生活中应该遵循五谷杂粮、时令鲜果、清淡少油、适当搭配。
此外，中医调理还包括规律的运动和生活习惯改善等方法。适当的运动可以增强身体的免疫功能，提高抵抗力，减少疾病的发生。生活习惯的改变也是中医调理的核心之一，新陈代谢需要有规律的休息和睡眠。应尽量避免熬夜、酗酒、抽烟等不健康的习惯。
在现代社会，大家都面临着各种压力和疾病威胁，许多人感到身体疲惫，中医的调理便成为了一种比较理想的方案。不同于其他治疗方式，中医最大的特点就是注重灵性，带给患者身心的舒适和以自身力量养生的信念。所以，在日常生活中，我们应该重视身体的调理，注重平衡身体和心理的健康，这也是实现全面养生的重要手段。
