中医立秋养生，让你获得健康秋季！
中秋节后，气温渐渐降低，很多人的身体也开始感受到秋天的变化。据中医理论，秋季属于金属性，是肺部和大肠的盛行季节。肺部主管呼吸，大肠主管排泄，两者联合起来维持人体正常的气机运作。因此，立秋这一天是我们“养生护肺”的好时机，下面就与大家分享一些中医养生的小方法。
首先是养生饮食。立秋之后，饮食宜以清淡、润燥为主，可以多吃一些糯米、蜜枣、山药等润燥之品，同时橘子、柿子、梨子等水果也是不错的选择。需注意饮食习惯，要少吃辛辣刺激性食品，这些都会损伤肺和大肠的健康。另外，多喝温水，保持水分摄入。
其次是养生运动。秋季气候干燥，人体又容易出现气血不畅，养生运动可以帮助养护我们的肺和大肠。适宜的运动方式可以选择散步、慢跑、太极、气功、瑜伽等缓和的运动方式，也可以进行锻炼肺的特定动作，如八段锦、五禽戏、站桩等。注意保持运动的舒适感，不要过度运动。
另外，应注意保暖。秋季气候转凉，保持身体的温度也十分重要。头、脖等要多加保暖，出门时应做好防寒措施，避免感冒。
最后，我们还可以选择一些中药来辅助调理。秋季，肺和大肠的健康被认为是最为重要的，所以可以选择一些具有润燥、养阴、清热、化痰等功效的中药来保养身体。常见的有石斛、百合、金樱子、杏仁、玉竹等。
立秋这一天，是中医养生的重要时间节点。我们要注意肺和大肠的健康，并采取相应的饮食、运动、保暖、中药等养生方法。只有这样，才能度过健康、舒适的秋季，迎接更好的生活。
