对于想要减肥的人来说，水果茶似乎是一个不错的选择。既口感清新，又不像其他饮品那么容易发胖，似乎是一举两得。但根据中医的角度来看，喝水果茶是否真的能减肥呢？
首先，我们需要知道水果茶的制作方法。制作水果茶通常都是将鲜果切成小块，加入开水，随后加糖和冰块即可。这个制作过程看似简单，但其中的营养素含量和卡路里却有很大的差别。
在传统中药理论的角度来看，水果茶中的成分分为三部分：果实、糖分和水。果实中含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素K以及各种矿物质等等，这些成分对于健康非常有益。但是在制作水果茶的过程中，无论是煮水果汁还是加糖，都会大幅度增加水果茶的热量。而这些多余的热量并不能被身体消耗掉，进而会转化成多余的脂肪，促进脂肪堆积，这就是增肥的原理。
除此之外，水果茶中糖分的含量也不容忽视。糖分在体内很容易变成脂肪，而且喝下来糖分很容易转化成身体内储存的糖，会导致超过我们所需的糖的数量的等待刺激。长时间内积累下来，不仅会让我们增肥，还会增加患上糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。
与此相反的是，如果你坚持选择低卡的果汁配制水果茶，就能减少热量的摄入，不仅能抗氧化减肥、增加对糖尿病的预防，而且皮肤也会有更多的好处。在选择果汁时，我们可以选择一些热量低的水果，比如柠檬和草莓，这样既能获得鲜美的口感，又能让自己享受减肥的好处。
总之，水果茶不能单纯的被视为一种减肥饮品，它的热量和糖分含量是值得注意的。所以，当你在减肥的时候选择喝水果茶，你应该尽量选择低热量、低糖分的水果茶。这才是让你真正健康减肥的最好方法。
