中医养生一直是中华文化的瑰宝，近年来，越来越多的人开始关注起了中医养生这门学问，其中五劳养生是中医养生中不可或缺的一部分，今天就让我们一起来了解一下，五劳吃什么好。
五劳养生，顾名思义，就是让人在各种劳累中保持健康的方法，这些劳累包括工作、学习、运动、生产等，而五劳养生就是在这些情况下所需要的保健方法。根据中医理论，五劳对应五脏，分别是：行劳（肝）、立劳（心）、坐劳（脾）、卧劳（肺）、思劳（肾）。
行劳，即肝劳，是指长时间的站立、行走、体力活动等。如果长时间处于肝劳状态，就需摄入一些具有降肝火、生津液、强身健体的食物，比如菊花茶、苦瓜、黄瓜等。
立劳，即心劳，是指长时间的站立、从事脑力工作、情绪波动等。肚中热气太多会导致脱发，也会发生头儿，这时咳嗽不停，甚至会导致头痛或失眠等。如果长时间处于心劳状态，就需摄入一些具有保护心脏、平衡情绪、提高免疫力的食物，比如山楂、薄荷、葡萄等。
坐劳，即脾劳，是指长时间的久坐不动、脾虚等情况。如果长时间处于脾劳状态，就需摄入一些具有温脾益气、生津止渴、消化食物、增加体力的食物，比如山药、莲肉、枸杞等。
卧劳，即肺劳，是指长时间的卧床休息、吸烟、污染等情况。如果长时间处于肺劳状态，就需摄入一些具有滋阴潜阳、润肺通窍、清热化痰、排毒养颜的食物，比如阿胶、雪梨、西洋参等。
思劳，即肾劳，是指长时间的担忧、忧虑、缺乏睡眠等情况。如果长时间处于肾劳状态，就需摄入一些具有壮骨益髓、固精填髓、滋补肝肾、消除疲劳的食物，比如牛肉、黑芝麻、鹿肉等。
总之，五劳养生需根据不同的情况进行不同的保健方法，而食疗便是其中非常重要的一种。但是，食疗仅仅只是辅助作用，保持锻炼、规律的生活作息和保持心态稳定也是十分重要的。希望大家可以通过五劳养生表，合理的摄入食物，保持健康的身体和良好的心态。
