脱发爱出油怎么办?中医传统食疗帮你调理

2023-05-18 │ 中医养生网

头发是人类自然美的重要组成部分,但现代生活快节奏、压力大、环境污染严重等多种因素影响,很多人都会出现脱发和头发出油的问题。这些问题不仅影响了外观,还可能引起心理压力和健康风险。此时该怎么调理呢?养生从饮食开始,采用中医传统食疗,常食以下8种食物,让头发重现生机。

1.小米

小米富含人体所需的蛋白质、粘性蛋白质等多种营养物质,有利于补充身体所需物质,以保证头发健康生长。

2.芝麻

芝麻中含有丰富的钙、磷、镁等矿物质和维生素E,这些营养素能促进头发健康生长、延缓生发衰老,对头发出油也有一定的控制作用。

3.木耳

木耳能够增强头发弹性,防止头发干枯,其丰富的蛋白质含量可促进头发生长。

4.葵花籽

葵花籽富含不饱和脂肪酸,能够维持头皮的油脂平衡,控制头发出油。同时葵花籽还有防脱和生发的作用,对头发稀疏脆弱等问题也有帮助。

5.桑葚

桑葚中的黄酮类物质、维生素C、锌和铁等营养素,可促进头发生长,改善头发质地和颜色。

6.甘蔗

甘蔗中含有多种氨基酸,能够滋养和强健头发,促进头发生长和延缓头发衰老。同时,甘蔗还有清热、解毒、通便等功效,能够调节头发的油脂分泌。

7.黑豆

黑豆富含蛋白质和膳食纤维等多种营养素,对延缓发际、防止头发脱落都有一定的功效,同时还能够有效控制头发出油。

8.海带

海带中富含碘、锌、铁、维生素等多种营养素,不仅能够促进头发生长,同时对调节身体机能和防治头发出油等问题也有一定的作用。

以上食物都是采用中医传统食疗法研究出的,除食物以外,还需要合理的保持睡眠、减少压力等,再配合有效的外用药物 ,才能维持健康的头发。生活规律有助于头发健康持续发展,而食疗可以让人从根本上解决头发的问题问题,让你拥有一头健康、有活力、自信的头发。



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