刚刚生完孩子，新妈妈要进行一个月的月子。月子期间，不少新妈妈会感觉自己“太上火”，这种情况往往会影响膳食，进而影响产妇的身体恢复。那么，做月子太上火吃什么好？中医养生帮您解答！
首先，了解“太上火”是什么？中医认为，“上火”指的是人体内部的火气过盛、气血不顺畅，从而导致情绪不稳定、皮肤干燥、口渴等一系列症状。对于产妇而言，月子期间身体疲惫，免疫力下降，此时如何缓解“太上火”的情况就显得尤为重要。
所谓“上火”，就是人体内部的阳气过旺，因此可以通过调节饮食来平衡阴阳，达到缓解“太上火”的目的。具体来说，以下这些食物，可以根据自身情况选择适合自己的搭配：
一、菜类
“太上火”者最好食用新鲜的蔬菜，维生素A、B、C、E等的保健成分摄入量较为充足，有助于提高免疫力。而其中，绿色蔬菜摄入量应占所有蔬菜的一半以上。
二、水果类
对于“太上火”者来说，水果也是一个好选择。不过，要注意选择热性水果。桃、杏、荔枝等都是热性水果，而柿子、梨子、苹果等则是中性水果。产妇在选择时，应该根据自己的体质情况来搭配。
三、谷类
新妈妈在做月子时，不要过于追求高糖高脂的食品，反而应该尽量多摄取谷类食品来获得能量。全麦面包、粗粮的摄入可以适当增加，泡点糙米粥、玉米糊等也是不错的选择。
四、饮品类
对于“太上火”者而言，不妨选一些茶类、水果汁、豆奶等饮品。其中，清凉解暑的菊花茶、绿茶是绝佳选择。
最后，建议新妈妈在月子期间不要仅仅局限于上述食物，更应该根据自身情况进行搭配，坚持科学饮食，才能让身体尽快地恢复健康状况。希望以上给出的做月子太上火吃什么好的建议能够帮助到各位新妈妈更好地度过月子期间，祝愿全家健康幸福！
