嘴巴上出现白点是一件很常见的事情，很多人都会遇到，这时往往会感到嘴里很干燥，甚至有些痛苦，我们俗称这种情况为上火，到底是什么原因造成的呢？要怎么样才能避免呢？今天就让我们听听中医养生专家的建议。
1. 休息好
很多人因为工作压力大、熬夜等原因导致身体疲惫，这是上火的首要原因。建议大家要保持足够的睡眠，规律的作息时间，不要让身体疲惫过度。
2. 忌口
中医专家指出，上火的原因和饮食有很大的关系。常吃辛辣、煎炸、油腻、刺激性强和过咸的食物容易引发上火反应，这时候就需要减少或避免这些食物的摄入。
3. 清淡饮食
上火的人建议以清淡饮食为宜，应多吃新鲜蔬菜和水果，既能够补充身体营养，又不会使体内湿气过重。
4. 草药
中医治疗上火，常采用中草药，如夏枯草、菊花、金银花等，可以冲泡水喝，具有清火解毒的效果。
5. 手指按压
如果你经常出现嘴巴上火的情况，可以用无名指和食指捏住患处，轻轻按压，有助于缓解不适感。
总之，嘴巴上火的情况虽然不是很严重，但却影响到我们的生活，建议大家平时多注意自己的饮食习惯，合理搭配营养成分，静心调整情绪，相信上火的问题你会很快摆脱。
