作为家长最担心的问题之一，小孩子的饮食习惯一定要注意。对于一些挑食的孩子来说，我们应该采取什么样的措施，让他们吃得健康并营养均衡呢？
在中医的理论中，脾胃是人体消化吸收的重要器官。而脾胃功能不佳则病从口入，会出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。为了改善小孩子的脾胃健康状况，今天我们要介绍一道养生粥——健脾养胃粥。
材料：
大米100克，薏米50克，芡实50克。
制作方法：
1. 大米、薏米、芡实放入锅中，加清水约1000毫升，淘洗干净。
2. 烧开后，转小火煮至旺火，煮开后转小火继续煮30分钟左右。
3. 熄火后，再闷煮10分钟后即可。
注意事项：
1. 不要用速食米；
2. 孩子容易产生过敏反应的食物或调料，建议避免加入；
3. 小孩子的饮食量比成人少，如果剩余，建议隔水加热再食用。
健脾养胃粥，具有降火解毒、清热和湿利尿的功效，适合消化系统不好的孩子和部分过于消化吸收的孩子食用。使用大米、薏米、芡实等杂粮作为主要原料可以提高孩子的消化吸收能力，并且可以增强孩子的免疫力，预防疾病的发生。
最后，提醒各位家长不要为了让孩子吃饱而放弃饮食的质量。健康的饮食是小孩子成长的关键，带领孩子健康成长，离不开良好的饮食习惯。同时，还要注意常规体检，及时预防和治疗疾病，用行动给孩子更好的成长保障。
