眼睛是人类重要的感官器官，但是在现代社会中，由于长时间对电脑、手机等电子产品过度依赖，以及环境污染等因素，导致我们的眼睛容易上火，出现眼干、视疲劳、模糊等现象。那么，我们应该怎样保护自己的眼睛呢？
中医认为，“肝主目”，肝为肝脏，主宰着人体的视觉功能，如果肝气不足，那么眼睛就会出现相应的问题。所以，我们要从调理肝气入手，以达到保护眼睛的目的。
1.调理饮食
如果你的眼睛经常模糊，那么可以在饮食方面多摄入一些具有清热解毒、生津润燥的食品，例如苦瓜、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等蔬菜，以及鸭肉、绿豆、芒果、西瓜等水果，这些食物不仅可以减轻眼睛的疲劳，还可以有助于降低上火的症状。
2.按摩眼部
按摩眼部可以促进眼部血液循环，缓解眼睛的疲劳感。在涂上适量的眼霜之后，用中指轻轻按摩眼部，以顺时针方向为主，逆时针方向为辅。最后轻轻拍打眼周，以促进眼部吸收。
3.眼保健操
眼保健操是一种很好的眼部保健方式，可以帮助扩大眼颜域、改善近视等问题。日常可以进行眼缓冲运动（以中指或食指按压眼球轻微移动，重复10次），眼球转动、上下左右看等简单的眼保健操。
4.控制用眼时间
长时间的使用电子产品会加重眼睛的负担，应该适当控制用眼时间。每隔一个小时应该让眼睛休息10-15分钟，可以远眺远处风景、闭眼缓解等，使眼睛得到充分的放松。
总之，要保护好我们的眼睛，不仅要从饮食、按摩、适当锻炼等各个方面入手，还要形成良好的用眼习惯。护眼从我做起，让我们从现在开始，积极采取行动吧！
