眼睛上火模糊吃什么好?千万不要错过这篇中医小常识!

2023-05-16 │ 中医养生网

眼睛是人类重要的感官器官,但是在现代社会中,由于长时间对电脑、手机等电子产品过度依赖,以及环境污染等因素,导致我们的眼睛容易上火,出现眼干、视疲劳、模糊等现象。那么,我们应该怎样保护自己的眼睛呢?

中医认为,“肝主目”,肝为肝脏,主宰着人体的视觉功能,如果肝气不足,那么眼睛就会出现相应的问题。所以,我们要从调理肝气入手,以达到保护眼睛的目的。

1.调理饮食

如果你的眼睛经常模糊,那么可以在饮食方面多摄入一些具有清热解毒、生津润燥的食品,例如苦瓜、黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜等蔬菜,以及鸭肉、绿豆、芒果、西瓜等水果,这些食物不仅可以减轻眼睛的疲劳,还可以有助于降低上火的症状。

2.按摩眼部

按摩眼部可以促进眼部血液循环,缓解眼睛的疲劳感。在涂上适量的眼霜之后,用中指轻轻按摩眼部,以顺时针方向为主,逆时针方向为辅。最后轻轻拍打眼周,以促进眼部吸收。

3.眼保健操

眼保健操是一种很好的眼部保健方式,可以帮助扩大眼颜域、改善近视等问题。日常可以进行眼缓冲运动(以中指或食指按压眼球轻微移动,重复10次),眼球转动、上下左右看等简单的眼保健操。

4.控制用眼时间

长时间的使用电子产品会加重眼睛的负担,应该适当控制用眼时间。每隔一个小时应该让眼睛休息10-15分钟,可以远眺远处风景、闭眼缓解等,使眼睛得到充分的放松。

总之,要保护好我们的眼睛,不仅要从饮食、按摩、适当锻炼等各个方面入手,还要形成良好的用眼习惯。护眼从我做起,让我们从现在开始,积极采取行动吧!



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