随着生活水平的提高，现代人的生活方式越来越不规律，饮食结构也越来越不健康，脾虚已成为影响生活质量的一大问题。那么脾虚怎么调理？除了中医药的治疗，我们还可以通过饮食调理缓解病情。下面就来介绍一些具有益脾功效的食物。
1. 红枣：红枣是常见的滋补食品，其具有很好的益脾作用。在中医理论中，红枣被认为是一种滋补脾胃、增强人体免疫力的食品。每天食用5~10个红枣，可以缓解脾虚症状。
2. 黄瓜：黄瓜的颜色清淡、口感清爽，而且富含多种维生素、人体所需的矿物质以及纤维素等，具有清热利湿、益气健胃等作用。对于脾胃虚弱的人，黄瓜是一种很好的季节性蔬菜。
3. 糯米粥：糯米营养价值高，其中含有丰富的碳水化合物以及胶质、维生素等，有助增强脾胃功能。糯米粥具有很好的滋补作用，在晚餐时食用有助缓解夜间腹部胀气、不适等感觉。
4. 鸽肉：鸽肉具有滋阴润燥、益气补血的功效，有助于提高人体免疫能力以及调节人体机能。脾虚的人适量多食用鸽肉，可缓解脾虚症状。
5. 冬瓜：冬瓜含有多种人体必需的氨基酸、矿物质、维生素B等，特别是含有大量的钾元素。此外，冬瓜还有利水、清热、润肺、生津、益气等作用。
总而言之，脾虚如何调理？平常可以食用一些中医食疗的食物，例如红枣、黄瓜、糯米粥、鸽肉、冬瓜等具有很好的益脾功效。当然，在平常日子里也要注意穿衣保暖，规律作息，使生活有规律，有充足的锻炼，以维持健康的生活状态。希望大家能够通过食物调理缓解脾虚症状，远离疾病的侵袭。
