近年来，由于现代人生活方式的改变，很多男性都遭受了脾虚的困扰。脾虚是指脾胃功能不足，自然代谢能力下降，有一些常见的症状，例如便秘、疲劳、面色暗黄、心慌、失眠等。面对这种情况，众多男人会通过饮食调理来治疗脾虚。那么，脾虚的男人吃什么好呢？
1.杂粮类
杂粮类和米饭不一样，它的高纤维含量与高糖分和油脂含量相比较，长期食用可有效的减轻脾虚的症状，特别是糯米和糙米。秋天伴随埔黄的气息，糯米有着举世无双的胜利果实，对于有弱势胃肠的人来说，要多吃这种稻谷一定要加工成粘稠的食品蒸馏或煮汤等等。
2.红枣
红枣是民间广传的补气佳品，可多种营养素如铁摄取，但是对于有脾虚的人特别有效。红枣可促进胃肠蠕动，并能引导体内营养物质的吸收。红枣富含维生素C群与异黄酮二类物质，是一种传统的调理脾虚、补气的营养品，因此每日适量食用红枣可有效改善脾虚的症状。
3.山楂
山楂是一种常见的保健食品，以其独特的甜酸味对脾虚有不错的调理作用。山楂不仅可促进胃的蠕动，同时也有稳定血压、升高白细胞及增强免疫力的效果。而且还有润肠通便的作用，是脾虚者绝佳的辅助调理品。
4.蜂蜜
蜂蜜富含营养成分，其成分具有养肝明目、补肾壮阳、润肺止咳等作用，适宜脾虚者食用。蜂蜜的营养成分有助于增强体质，缓解因脾虚引发的各种症状，促进身体健康。
5.橙子
橙子是秋季的瓜果，富含维生素C和叶酸，维生素C免疫调理效果显著，能够有效提升人体机能。橙子同样可调养体内气血，增强机体抵抗风寒侵袭。脾虚的男人每日一颗橙子，足矣。
总之，饮食调理脾虚是一项无毒副作用且十分有效的方法，可以根据个人的饮食喜好从中选择。当然，最好避免垃圾食品和过量的油腻食物。此外，长期的规律作息和适度的运动都可以有效抵制脾虚和其它相关疾病。
