白内障是老年人视力丧失的主要原因之一，除了年龄之外，营养也扮演了一个重要的角色。本文将为您介绍预防白内障常用的方法和食品，和一些治疗白内障的自然方法。
预防白内障的方法
1. 多食用含维生素C和胡萝卜素的食品：维生素C和胡萝卜素是预防白内障的两个重要营养成分。它们能够保护眼睛中的晶状体，减缓晶状体变性，从而预防白内障的产生。多吃柑橘类水果、黄色和绿色的蔬菜，如奶油果、柠檬、葡萄柚、菠菜、南瓜等，是一个好的选择。
2. 合理添加脂肪：虽然能量过高的脂肪会导致肥胖、高血压等疾病，但摄入过少又不够营养，会使眼部不仅缺乏脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)的供应，还会引起花翳。因此应该在保证勻平衡饮食的前提下适量添加脂肪。
3. 保持身体健康：除了良好的营养摄取之外，白内障的预防还应包括规律的眼部锻炼和保持身体健康。控制血压和血糖水平，不吸烟、不过量喝酒，防止过度曝晒阳光，都是保持眼部健康的必要措施。
治疗白内障的方法
1. 采用自然疗法：自然方法是缓解和治疗白内障的好方法。如警惕镰刀花、多喝柠檬水、按摩眼部穴位、眼部热敷等自然方法都是一个非常有效的白内障治疗方法。
2. 保持身体健康：良好的身体健康对预防和治疗白内障大有帮助。通过良好的饮食和锻炼,维持健康的体重,保持身体健康的状态，对于减缓白内障的发生和发展有重要帮助。
3. 药物和手术治疗：处于病变初期，对症治疗和营养疗法可能有一定效果。药物治疗包括维生素C、E等。而对于白内障发展到晚期，手术治疗是唯一的治疗方法。
总之，良好的膳食和生活习惯，良好的保健，都是预防白内障和缓解白内障的重要因素。在减缓白内障带来的不良影响方面，坚持这种健康的生活方式是值得一试的。
