近年来，随着压力增加、饮食无规律、环境污染等因素的影响，女性脱发问题越来越突出，给女性带来了严重的困扰。而中医养发的概念，则是着重于从内部调理身体健康，以达到改善头发健康的目的。
首先，女性脱发与肾气虚弱有关。中医认为，肾为根，而头发的黑色素则是肾气的表现，生长头发需要充足的肾气。因此，保持肾气充足非常重要。补肾食物如黑豆、黑芝麻、糯米等，均有助于充实肾气，促进头发健康。
其次，适量补充维生素也是女性养发的重要手段。维生素B、维生素E和维生素D都对头发健康有益，其中维生素B2和维生素B6对头发的生长和毛发的色素生成有很大的影响。因此，合理搭配含维生素丰富的食物也是缓解脱发的不二法门。
另外，女性脱发与过分清洁发质也息息相关。过分清洁会使头发的天然油脂流失，让发质缺水缺油，导致头发发干发脆而易脱落。因此：适量使用天然发油是女性护理头发的好方法之一。可选择植物性油，如橄榄油、葡萄籽油等，具有补充油脂、滋润头发的效果。
最后，要制定合理的生活规律和饮食结构。不熬夜、不偏食能够保证身体和头发健康。适量摄入蛋白质、矿物质和多种维生素，也有助于增强头发的健康程度。
总之，女人脱发吃什么好用？以上中医养发宝典为你解答。在日常生活中，我们可以通过吃一些有益于头发生长的食物，补充维生素和矿物质等来保护头发健康。同时，合理护理头发和培养良好的生活习惯能帮助女性缓解脱发问题，让头发更加健康美丽。
