说起嗓子干，很多人都有体会。症状包括喉咙燥热，声音嘶哑，甚至咳嗽和呼吸困难。嗓子干的原因可能是因为环境因素、气候原因、过度用喉或者疾病。但无论是什么原因，舒缓嗓子干的最好方式之一便是改变饮食。
嗓子干可能是治疗良药和药膳，下面列出了一些可以作为参考的食物和饮品。
1. 清热生津的饮品：绿茶、冰糖葫芦、鲜果汁、冬瓜茶、梨汁、柠檬水等都可以缓解嗓子干。 在这些饮品中，绿茶更是保健品界的大佬，拥有很多具有防癌、抗氧化的功效。而柠檬水则可以起到杀菌，通便，对肝胆系统，抑制细菌等等的作用。
2. 滋阴润燥养颜的食物：具有滋阴润燥养颜作用的食物，比如雪梨、银耳、莲子、枸杞、百合、红枣、蜂蜜等，都可以舒缓嗓子干。这些食物不仅能滋润嗓部，还可以修复受损细胞，增强机体抵抗力。
3. 节制刺激性食物：辣椒、咖啡因、酒类等刺激性食物，会使嗓子更加干燥，此类食物应该少吃或避免。
4. 多吃水果：水果不仅美味可口，而且富含水分和营养，是舒缓嗓子干的天然良品。可以选择富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，还可以吃鲜果，如西瓜、葡萄、草莓等，来缓解口干舌燥的疼痛。
嗓子干是很常见的一种症状，很多人都喜欢用化学药物来缓解，但是，我们也可以通过调整饮食，选择合适的食物来缓和嗓子干的疼痛。当然，如果您多年来一直饮食不良，或是长时间嗓子干不愈，应该尽早就医，找到病因。
