营养不良是指身体摄入营养不足或消耗过度导致营养缺乏的状态，长期处于此状态会影响身体健康。而对于营养不良的治疗和补救方法，最重要的是保证摄入足够的优质营养，使身体得到均衡的营养供给。
下面是一些营养不良中建议的“好吃的”：
1. 多吃蛋类
蛋类是日常生活中常见的食品，含有的蛋白质、维生素B、脂肪和矿物质等多种营养素，营养成分全面、丰富。蛋中的卵磷脂可以促进脑细胞信息传递，改善记忆力。
2. 增加奶制品摄入量
奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙、镁、锌、维生素D等营养素，可以增加人体免疫力，降低患病风险。同时，奶制品也是良好的蛋白质来源，可以有效防止肌肉流失、维持肌肉健康。
3. 多食坚果
坚果富含蛋白质、纤维素、钙、铁、锌等营养素，对于增强免疫力、改善血液循环、促进肠道吸收具有很好的作用。食用时应该控制量，并配合其他食物一起食用，以达到更好的营养吸收效果。
4. 增加肉类和鱼类的摄入
肉和鱼类是优质蛋白质的重要来源，同时还富含铁、锌、维生素等营养素。适量食用有益于身体的建设和维护，增强免疫力、缓解疲劳、促进骨骼发育和修护。
总之，饮食调整可以很好地帮助我们摆脱营养不良的状态。虽然这些食物都含有丰富的营养物质，但还是建议食用时合理搭配，因为单纯食用某种食物可能会导致其它营养素的摄取不足，达不到保持身体健康的效果。
