面色发黄，是一种常见的面色问题，尤其是对于中老年人来说更为普遍。其原因可能有很多，常见的有饮食不当、内脏功能失调、疾病等。
那么，面色发黄怎么调理呢？以下是一些中医营养的建议。
1.以清淡为主
饮食清淡可以使身体内部经络畅通，有利于血液循环，对于面色发黄的人来说，这是非常有帮助的。因此，平时可以多吃蔬菜、水果、清粥小菜等清淡食品。
2.多吃含维生素C的食物
维生素C有助于皮肤美白，同时也可以减轻面色发黄的问题。因此，建议多吃柿子椒、柚子、猕猴桃等富含维生素C的食物。
3.适当增加蛋白质的摄入
蛋白质有助于维持皮肤弹性，同时也可以减轻面色发黄的问题。建议多吃鱼、肉、蛋类等富含蛋白质的食物。
4.补充维生素E
维生素E有助于保护皮肤，减轻面色发黄的问题。建议多吃花生、芝麻、菠菜、牛奶等富含维生素E的食物。
5.喝红枣水
红枣是一种能够补血的食物，也可以改善面色发黄的问题。建议平时喝一些红枣水，即将红枣洗净后加水煮沸即可。
6.多喝水
人体70%以上都是由水构成的，因此多喝水可以保持身体内的水分平衡，也有助于排除体内的毒素。建议每天至少喝8杯水。
此外，还需要规律作息，不熬夜、不过度劳累，保持身心健康。
最后提示：以上食疗措施仅供参考，并不代表每个人都适合。如有不适请及时就医或咨询中医师。
