女性朋友们都知道，每个月要迎来“姨妈”的到来，有时候会出现血块、血条的情况。这些现象其实都是正常的生理变化，但是有时候会带来不适感。那么，有血条的月经如何调理呢？今天，我们就来听听中医师的建议。
首先，我们需要了解有血块、血条的原因。中医认为，这些现象与体内湿气、气血不畅有关。我们需要通过食疗、中药等方法改善内在环境，从而缓解症状。
第一，多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等营养素，能够帮助我们清除体内垃圾、中和体内酸碱度，从而减少湿气的产生。建议选择苹果、柚子、柿子、芹菜等含有利尿作用的食物，帮助我们排出多余的水分，减少湿气。
第二，喝绿豆汤
绿豆是中药材中的一种，具有清热解毒的作用。绿豆汤可以帮助我们清除体内湿气、降低体内热量，减轻经痛、生理不适等症状。在来姨妈期间，可以适量饮用绿豆汤，缓解症状。
第三，喝红糖姜茶
红糖姜茶是一款中医常用的养生饮品，具有调理体质、舒缓经期、缓解痛经的功效。建议在月经来时，适量饮用红糖姜茶，减轻症状。
第四，运动调理
适当的运动可以促进血液循环、消除体内湿气，帮助我们调节身体状况。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，缓解经期不适。
以上就是中医师建议的几种食疗、运动方法，希望能够帮助大家缓解经期不适。此外，还要注意饮食卫生、情绪调节等方面，保持良好的生活习惯，才能维护女性健康。如果出现严重情况，还需就医诊治。
