夏季来临，天气渐热，很多人都有上火的问题。上火会引起口干口渴、咽喉不适、头晕头痛，甚至出现烦躁、失眠等症状。下午时分，我们的生理机能开始逐渐减弱，能量开始下降，加上热天高温，更易上火。 那么，我们该如何选择合适的食物来调养身体呢？
首先，我们要知道上火的成因。中医认为，上火是因为气血虚弱，致使体内湿热积聚引起身体不适。因此，我们需要通过食物调理来改善身体状态。
下午吃什么好呢？以下这些食物是中医推荐的适合下午时分食用的清热食物。
1.绿豆汤
绿豆有清热解毒、利尿消肿的功效，能够有效清除体内异物，改善身体的不适感。下午喝上一杯绿豆汤，不仅能消除口干口渴，还能缓解疲劳，促进休息。
2.苦瓜
苦瓜具有清热解毒、凉血养阴的作用，虽然味道苦涩，但却是很好的清热养生食材。适当吃些苦瓜，可以降低体内湿热，预防上火。
3.芹菜
芹菜不仅可以促进代谢，还可以清热降火，滋阴润燥。如果你经常上火，可以适当吃些芹菜，改善身体状况。
4.草莓
草莓是夏季的时令水果，不仅味道鲜美，还有清热解毒、滋润肌肤的作用。适当吃些草莓，可以清热解渴，缓解上火症状。
除了以上这些食物，下午还可以选择喝些茶水，比如菊花茶、玫瑰花茶等。这些茶水有清热解毒、滋润肌肤的功效，同时也是很好的下午茶选择。
总之，在夏季这个季节时，我们需要合理选择食物，清热降火是最基本的做法。大家可以根据自己的口味和身体情况，适当食用上述的食物，从而改善身体状况，顺畅度过这个夏季。
