随着生活水平的提高，孩子们的生活和饮食习惯也在不断的改变。但是，由于孩子的身体较为娇嫩，肠胃问题经常出现。那么如何通过饮食调理宝宝的肠胃问题呢？
一、食物选择
1、薏米粥：薏米具有很好的发散水湿的作用，对于肠胃气滞、腹胀便秘都有一定的缓解作用，因此适合次要肠胃问题的宝宝食用。
2、芋头：芋头性味甘平，口感爽滑，而且芋头中富含淀粉质和膳食纤维，对于肠胃保健有很好的作用。
3、苹果：儿童肠胃出现问题时，可以食用一些苹果，因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素，可以清除肠胃内部的毒素。
4、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，对于增强儿童的免疫力，促进肠道的吸收和消化都有很好的作用，一周2-3次是可以适量食用的。
二、调理方法
1、饮食有规律
儿童的肠胃比较脆弱，需要有规律的饮食习惯，避免过于饥饿或者暴饮暴食等不良饮食习惯，保持肠胃健康。
2、多喝水，少喝含碳酸饮料
能少喝含有气体的饮料，因为气体会刺激肠胃，尤其是儿童的肠胃更容易受到影响，水是最好的选择。
3、适量的运动
儿童运动会促进血液循环，增强肠胃蠕动，促进消化和排便，让孩子适量的参加运动活动，让肠胃保持健康。
总的来说，儿童肠胃是非常脆弱的，父母需要在生活中加以注意，通过调整孩子的饮食，保持规律的生活作息和适度的运动，可以帮助孩子从肠胃问题中走出来，让孩子拥有一个健康的体魄。
