当然首先要保持饮食清淡。夏季气温高，人的新陈代谢也会加快，所以吃得过重或者油腻的食物会让人感到更加不舒服。此外，清淡的食物还能给人带来耐心和平和心态。
夏季的时候，新鲜的水果是不可少的。在小暑这个时候，柑橘类水果是个不错的选择。柑橘类水果外皮容易脱落，里面含有大量的维生素C和钾，可以调节体液平衡。另外，草莓也是不错的选择，它含有非常高的抗氧化剂，可以帮助改善皮肤质量。
此外，一些清凉的饮品也是必不可少的。比如说绿茶和菊花茶，它们都具有解暑清热的功效。不过如果您对咖啡等刺激性饮品上瘾的话，那么建议您还是少喝一些，因为刺激性饮品不仅会使您的身体更加疲惫，还会加重体内的热量。
此外，还需要注意的一点是，在小暑这个时候，人们的心火比较旺盛，需要适当的放松和调整。因此，建议在夜间睡前，不要做太过刺激性的事情，而是选择一些深呼吸或者是冥想，来帮助您在保持身体舒适的同时，放松心态。
最后，要注意保持水分充足。夏季炎热，出汗加重，身体消耗的水分也会相应增加，所以每天都要保持足够的饮水量，让身体保持在一个良好的状态下。
小暑时节，保持饮食清淡，多吃果蔬，合理搭配饮品，不过度刺激身体，注意调节身心，才能度过这个炎热的夏季。
