小暑季节,来些什么新鲜好吃的?

2023-05-15 │ 中医养生网

随着小暑的到来,炎热的天气也逐渐加剧,夏季的盛宴也在这时刻开始。小暑是一个丰富多彩的季节,不只有夏季的瓜果蔬菜,还有夏令菜肴的独特,值得一尝。

夏季小炒菜

夏令时季最适合的菜肴是小炒菜,这些菜肴使用的材料非常简单,鲜嫩可口,还令人回味无穷。

多吃胡萝卜、西蓝花等绿色植物可以增强身体抗氧化能力,起到润肺的作用。此外,红薯、茄子、土豆等也可以炒着吃,令人垂涎三尺。

水果沙拉

夏天首选的水果就是瓜果蔬菜中的水果,草莓、蓝莓、甜瓜、芒果、桃子、西瓜等水果都可以和新鲜蔬菜搭配起来,健康美味。

其中沙拉是最受欢迎的食品,无论是蔬菜沙拉还是水果沙拉都可以驱散身体的困倦感,让人清爽开心。水果沙拉的卡路里很低,食用简单,是夏季消夏的必备食品。

清爽饮品

在酷热的夏天,大家最渴望的便是一杯清爽的饮品。常见的饮品有雪碧、可乐、芒果汁、椰汁、西瓜汁等。

当然,这些甜饮料的糖分都很高,对身体不好。如果把水果放入脱脂酸奶中搅拌成调味品,或是加入柠檬汁、蜂蜜制作冷饮,不仅味道好,营养也很均衡。

结语

夏季是美食的盛宴,这些美食同样能令人感到开心,也让人回味无穷。所以,一定要在这个季节里好好享受,感受健康美好的时光。



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