小暑前来袭,这些食物帮你度过高温难关

2023-05-15 │ 中医养生网

小暑是24节气中的第11个节气,一般出现在每年的7月7日或8日。此时,天气炎热,高温热浪袭来,不少人都会感到疲惫不堪、食欲不振。其实,选择正确的食物,可以帮助我们度过这个高温时节。下面就给大家介绍一些适合小暑吃的食物。

一、清凉解暑的水果

夏季水果种类繁多,其中一些水果具有清凉解暑的作用,如西瓜、柚子、橙子、荔枝等。这些水果不但可以解渴解暑,还能提高肠胃蠕动,帮助排毒。

二、营养丰富的蔬菜

夏季蔬菜也是不少人的选择,其中青菜、黄瓜、西红柿等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对于缓解疲劳、清热解暑都有一定的作用。此外,菠菜、芹菜等绿色蔬菜中的叶酸可以增加大脑灵活度,对保持身体健康非常有帮助。

三、健胃消食的食物

夏季气温高,人的消化能力会受到一定的影响。因此,在小暑时节,我们要选择健胃的食物,如莲藕、芹菜、香蕉等。这些食物不仅易于消化,还可以滋润肠道,起到通便排毒的作用。

四、清心解热的茶水

除了食物,清爽的茶水也是很受欢迎的。绿茶、菊花茶等清新茶饮可以清除热气,喝后让人感到清凉怡人。如果你想要较为滋润口腔的感觉,可以喝点蜂蜜水,它既有清凉解暑的功效,还具有保持肌肤水分、美容养颜的作用。

总之,小暑时节,选择清凉解暑、健胃消食、茶水清爽的食物,可以帮助我们度过高温时节。另外,还需注意保持饮食平衡,避免过度饮酒或过食辛辣刺激的食物,以保证身体健康。



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