立秋养生,你知道吗?

2023-05-01 │ 养生之路

立秋养生,你知道吗?

立秋是二十四节气之一,也是秋季的第一个节气。立秋的到来标志着秋季的正式开始,也为人们养生提供了一个很好的时机。而在中医养生中,立秋的时节特别重要,有许多偏方值得一试。

一、多食桃、梨和西瓜

桃、梨和西瓜都是夏季水果的代表,不仅口感鲜美,而且富含营养。这几种水果在立秋时节正值成熟,不妨多吃点,有疏风清热、润肤美容、解热等作用。但要注意的是,心脏病患者应适度食用,以免引起水肿。

二、多喝芝麻粥和梨汁

在立秋时节,气温开始转凉,空气干燥。多喝芝麻粥和梨汁可以清热润肺、补充气血、调节肠胃,有效防止咽喉干痒、声音嘶哑、皮肤干燥等问题。此外,可以适当加入红枣、桂圆、莲子等配料,营养更丰富。

三、秋季多喝蜂蜜水

在立秋时节,气机渐行渐收,人体中的阳气也随之减弱,此时应该多喝蜂蜜水。蜂蜜不仅能够润喉止咳、养颜美容,而且还有清热解暑、养阴润肺等功效,是秋季最好的养生饮品之一。

四、多吃糯米制品

中医讲究“秋收冬藏”,适量吃些糯米制品可以起到调节脾胃、益气健脾、养血安神的作用。如糯米粥、糯米饭、汤圆、年糕等,可以适当搭配芋头、红枣、花生、核桃等食材,美味又营养,是立秋养生的良方。

以上就是立秋养生的几个偏方,希望对大家有所帮助。最后提醒一句,养生的前提是要保证合理膳食和适量运动,才能让身体真正得到养护。祝愿大家立秋愉快,身体健康!



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