立秋养生，防病有妙招
立秋是二十四节气之一，也是中国农民的传统节气。在立秋这一天，太阳到达黄经135度，标志着秋季正式开始。随着气温的逐渐下降，身体的代谢也会逐渐变缓，这时养生尤为重要。那么在立秋养生中，有哪些可以养生的东西呢？
一、菊花茶
秋季是高发期“上火”的季节，因此适宜饮用一些清热解毒的养生食品。菊花茶正是这样的养生良品之一，它有清热、解毒、护眼、降压、抗癌等多种功能。冲泡时水温不宜过高，五分钟后即可饮用，一天不宜超过三杯。
二、桂圆
桂圆性温、味甘，具有补脾温中、养血安神的功效。在秋季进补上，桂圆也是不二之选。但是，桂圆干的糖分较高，容易助长体内湿气，所以应适量食用，一天不要超过15颗。
三、山楂
山楂有着“吃了山楂，不用看医生”的说法。它可以调理心脏功能、降低胆固醇、缓解胃部胀气等功效。秋季时，可将山楂切成片，煮开水泡饮。但山楂性寒，脾胃功能不佳的人应当适量食用，不能过量。
四、柿子
柿子味甘，有生津、润肺、润肠、止泻等功效，被誉为“秋季滋阴佳品”。柿子复熟后再食用更佳，但是在进食时需要有所注意，不能太多食用。柿子中含有单宁鞣质，过量会影响营养的吸收，对脾胃有负担。
五、莲藕
莲藕有通便、利尿、润肺等功效，是秋季养生的佳品。在药膳中，莲藕与猪肺、百合合煮可治疗肺虚、呼吸急促等病症。但是莲藕属于寒性食物，肠胃虚寒的人不宜多吃。
总之，在秋季里养生尤为重要，通过食疗的方式来保持身体健康是值得推崇的。以上这些养生的食品，均有自己独特的功能，食用时应注意适量，不可贪多。同时，人们也需要注意多参加户外运动，防止秋季气温过度湿润，对身体带来影响。
