立秋养生，润肺柔肝养阴润燥
随着时间的推移，气候逐渐转凉，夏季的高温以及干燥，给我们的身体带来了一定的不适感，尤其是影响呼吸道、肺部和肝脏等脏器的健康。进入立秋，作为养生的黄金季节，应以润肺柔肝养阴润燥为重点，增强人体免疫力，预防疾病。
润肺养生
秋天气温适宜，早晚温差较大，室内外温差也明显，很容易引起感冒、咳嗽等疾病。而肺部是呼吸道和免疫系统的重要组成部分，在居家养生中要加强呼吸道的保护。选择富含橙、柠檬、甜瓜、草莓、枸杞子等营养丰富的水果，定期进行呼吸训练，如哑铃举起、拉伸等 ，有益于增强呼吸系统的功能，提高气管、支气管的自净化能力，促进肺部新陈代谢的平衡。
柔肝养生
肝脏是人体的造血器官，肝中有“阴阳五行”之说，即五脏，如脾、肺、肝、肾皆受到肝病的影响。进食过多的油腻食品，尤其是大量饮酒容易让肝受到伤害。而柔肝养生可以通过调理情绪，使情绪平衡，减轻肝脏负担。另外，可以食用一些中药材，例如大枣、桑椹、山楂、甘草等，经常服用也有益于保护肝脏健康。中草药通过调整人体内的经脉气血，最终保护肝功能，还能在处理循环血液时对血液凝固有所帮助。
养阴润燥
秋季气温逐渐转凉，容易导致人体内的水分流失，从而引起肺部和皮肤干燥。为了避免这种情况的发生，养成良好的饮食和休息习惯至关重要。应保持饮食的平衡，多食用水果和蔬菜，如黄瓜、白菜、香蕉、橙子等。另外，也可以经常饮用滋润保湿的汤水，如三奶(燕窝、雪耳、花胶)汤，羊肉汤等，以补充人体内的水分，从而达到润肺润燥的效果。
总之，立秋养生，润肺柔肝养阴润燥，这是一个综合性的养生过程。重点是调整好自己的心理状态和饮食习惯，积极锻炼身体，加强体质，以此达到延年益寿，强身健体的目的。以上内容仅作为参考，具体养生方式应因人而异，可在专业人士的指导下进行。切忌盲目养生，因为健康是最重要的财富。
