立秋养生：忌讳这些方面
“秋”是阳气逐渐收敛的季节，人体的阳气也开始逐渐收敛，因此，立秋时期的养生十分重要。立秋后的养生必须根据这一季节的特点，有针对性地进行调养，并避免以下方面的忌讳。
忌暴饮暴食
立秋后，天气开始转凉，人体的胃肠功能也将逐渐变差。因此，在饮食方面要避免暴饮暴食，切忌吃太多寒凉的食物，如海带、藕、菠菜等。多吃温脾胃的食物，如薏米、山药、鸡肉、鲫鱼等，对于养护肠胃有很好的作用。
忌熬夜
熬夜是最常见的养生误区之一，而立秋后更应该养成良好的作息习惯。到了秋季，人体的阳气逐渐衰退，血液流动速度变慢，代谢能力也有所下降。熬夜会打乱人体的生物钟，使体内调节功能失调，从而导致内分泌紊乱，免疫力下降。所以，不要让熬夜成为你生活的常态，定时作息，早睡早起，才能让身体更健康。
忌过度运动
适量的运动对身体的健康有很大的益处，但在立秋时节，天气转凉，人体的气血运行速度下降，身体对于气温的适应性较弱，过度运动会导致身体容易损伤。因此，在立秋时节，应当适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以达到增强体质、调节生理机能的目的。
忌长时间待在空调房中
虽然室内温度会因为空调而变得更加舒适，但长时间待在空调房中对身体的健康也有不良影响。立秋时节适宜适度通风，并尽量减少空调使用时间。如果无法避免长时间待在空调房中，要补充足够量的水分、保持充足的维生素摄入以及保持心情愉悦。
忌夜外出
立秋后，天气开始凉爽，晚上的气温降低，人体容易失温。夜外出容易损伤阳气，因此如果要外出的话，应该尽量避开夜间，或者在外出前做好充分的准备，如穿暖和的衣服、带上保暖的器具等。
总之，在立秋时节，我们要尽可能的使身体保持平衡，避免过度的刺激身体。只有这样，我们才能度过一个健康、舒适的秋天。
